Wenn der Kopf voll ist, der Rücken zwickt und der Tag lang war, braucht es mehr als nur ein gewöhnliches Workout. Das Outdoor
Training bietet dir den perfekten Raum, um tief durchzuatmen, neue Energie zu tanken und mit mentaler Klarheit nach Hause zu gehen. In einer herzlichen Gemeinschaft trainieren wir an der
frischen Luft genau das, was dich im Alltag wirklich weiterbringt: funktionelle Stärke und spürbare Beweglichkeit.
Zeitsparend, intensiv und wirksam
Da Terminkalender oft eng getaktet sind, nutzen die 75-minütigen Einheiten jede Minute optimal aus. Das bewährte Tabata-Prinzip sorgt
dabei für den nötigen Impuls: Acht intensive Intervalle von jeweils 20 Sekunden, kombiniert mit kurzen 10-sekündigen Pausen, bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren. Das Ergebnis sind nachhaltige
Erfolge, die man sieht und fühlt ohne wertvolle Zeit zu verlieren.
Training in der Kleingruppe
In kleinen Gruppen von maximal acht Personen steht die individuelle Betreuung im Vordergrund. Statt isolierter Übungen an starren
Maschinen fördern ganzheitliche Bewegungsabläufe die Leistungsfähigkeit für das echte Leben, für eine aufrechte Haltung im Job und spürbar mehr Kraft im Alltag. Das Ganzkörpertraining kombiniert
effektive Methoden wie HIIT und Zirkeltraining mit dem Einsatz von Sling-Trainern, Mini-Bands und dem eigenen Körpergewicht. Durch gezielte Kräftigung und Balancetraining formen wir nicht nur Deine
Figur, sondern schaffen eine funktionale Basis für einen belastbaren Alltag.
Outdoor Training
Die Trainingseinheiten finden im Königsforst oder an der Fock (Multifunktions- Trainingsplatz) in Rath Heumar statt. In der Winterzeit werden einige Trainingseinheiten aufgrund der
Witterung in einer Tiefgarage durchgeführt.
Das eigene Tempo bestimmt den Weg
Ganz gleich, ob die allgemeine Fitness gesteigert, Muskeln definiert oder ein gesunder Ausgleich gesucht wird: Die Intensität wird stets
individuell angepasst. Mit viel Motivation und Fachwissen führt der Weg zu einem belastbaren Körper, auf den man sich jederzeit verlassen kann. Klingt das
nach dem richtigen Impuls? Dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Testtraining an.
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